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【推薦】睡眠品質對養生保健很重要,床墊厚度、種類、尺寸皆是決定性的重點

正確地選擇床墊可大幅增加大家的睡眠品質。優良的床墊提供大家身體充裕的支撐效能,讓我們入睡時可更加放鬆,那麼一來平時身體痠痛的狀況便可有用地降低。市場上有很多床墊品牌,PTT 上也時常看見床墊的推薦文,如果略微找尋就可以發覺,床墊按照結構分成連結式、串聯式、記彈式與獨立筒式等。時常被推薦的床墊種類許多,但絕對不能只是依據網友推薦就挑選相同的床墊,由於每個人對床墊的嗜好皆會不一樣,務必自己尋找床墊的常識,並且按照自身的需要選擇適合的床墊。

 

 

床墊資訊:獨立筒彈簧、連結式彈簧

大家時常看到的硬式彈簧床或者傳統彈簧床事實上都是稱連結式彈簧床。連結式彈簧床墊的製作過程為每個彈簧先用鋼線串聯,床墊裡面的彈簧網會在之後被排成,最後以鋼條強化邊緣。由於連結式彈簧床墊裡頭的彈簧整體都會一同串聯,它的支撐能力和持久功用都會較高。不過運用連結式床墊時,假如翻身便會干擾一起睡覺的人,因此最近絕大多數人都會推薦選擇獨立筒床墊。

獨立筒的結構是袋裝彈簧。袋裝彈簧是一種線圈系統,因為獨立包裝得其名,一般會塞入泡棉或是其他材質的舒適層下。與連結式彈簧床墊不一樣的是,獨立筒彈簧結構使彈簧僅可以針對施壓地方提供支撐,因而可達到不干擾一起睡覺的人。獨立筒能夠提供最出色的支撐能力跟舒適度並且獨立筒具有很大的挑選彈性,含單雙人或者是特大兩個類別,和不一樣的軟硬程度皆是可基於自身嗜好挑選的。因而很多PTT鄉民推薦各位挑選獨立筒床墊提升睡眠品質。

 

乳膠床墊的真假如何分辨?

○人工合成的乳膠床墊顏色靠近純白色,而自然乳膠床墊顏色偏黃。

○人工乳膠則會帶有一點點的化學氣味,而自然乳膠具有一種淡淡乳香味。一般製造商在製造時會在人工乳膠之中增加一絲絲的香精來覆蓋味道,因此PTT鄉民比較不推薦對氣味敏銳的人運用人工乳膠床墊。

○人工乳膠床墊十分平坦且表面手感會非常幼滑,而自然乳膠有自然的褶皺紋理且有微小裂痕。

○人工乳膠于定型的時候氣孔分布會相當規則,而自然乳膠床墊氣孔會呈現不規則蜂巢式氣孔排列。

○自然乳膠手感舒適性與彈力好,不管是按或變形都可以馬上復原本來的樣子。

○人工乳膠只需經過拉扯便很容易斷掉,而自然乳膠延展功效相當不錯,即使拉扯揉捏皆是不易斷掉的材質,因而比較推薦各位挑選自然乳膠的床墊。

 

不同類型的床墊介紹(尺寸、規格)

○單人床墊的尺寸寬度100~120,長度190~210(公分(cm)),推薦房間尺寸不太大的人能買單人床墊便可,這樣一來較不占環境。

○雙人床墊的尺寸寬度150~200,長度190~220(公分(cm)),房間大小較大的話,PTT鄉民推薦能夠放置一張。

○學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度80~100,長度192(公分(cm))。

○兒童床墊的尺寸寬度80~100,長度192(公分(cm)),爸媽千萬不能為不必花大錢便讓兒童選購過度大的床墊,另外床墊厚度也需為雙人床墊的一半會較適合。

○進口床墊的尺寸屬於較獨特的類別,且與臺灣的床墊尺寸有非常大的差異,常見的規格尺寸寬度153~193,床度203,厚度32(公分(cm))。

 

 

學生床墊選擇技巧:透氣、防蟎、服貼

【1】透氣跟舒適為選擇的關鍵

夏日天氣悶熱,即使許多宿舍都會供給冷氣,入睡的時候人體經常會放出熱氣跟濕氣來調控體溫,使皮膚碰觸床墊時發生炎熱的狀況。有些PTT網友推薦,『富含許多排氣孔的乳膠床墊可有效地排放濕氣和熱氣』,因此若想要提升睡眠品質,推薦可運用乳膠床墊。

【2】軟硬程度一定服貼學生的身體

床墊太過硬的時候將會促成壓力集合在人體較重的區域,長久以後將造成身體疲勞和腰痠背痛。床墊太過於軟的時候就會引發支撐能力不夠,常常使身體緊繃。乳膠床墊具有優秀的支撐作用,可以減低人體壓力,貼服人體的曲線,便能使身體放鬆,十分合適學生。

【3】萬萬不可忽視防蟎和抗菌

炎熱的環境經常讓寢具滋長塵蟎與細菌。推薦學生不光務必定期清洗枕巾和床單,還一定挑選可以防蟎和抗菌的床單。教授表示,『塵蟎厭惡乳膠蛋白的味道』,因此乳膠床墊和一般的矽膠床墊相較更不利塵蟎生長,也能更加有效地抗菌。

 

薄床墊要什麼時候用?

各位必定要留意,想要增加睡眠品質,必須挑選有支撐脊椎以及放鬆肌肉兩個效能的薄床墊。許多薄床墊只有放鬆肌肉但是支撐的效能時常短缺。支撐效能不足的薄床墊盡量別長期使用。那什麼時間有使用薄床墊的需要呢?以下推薦有些合適使用薄床墊的時機。

○運用在日式地板時薄床墊可以相當方便地收納。

○孩童雙層床或是上下舖十分適合運用薄床墊。

○學校宿舍使用薄床墊也非常方便。

○本來的床墊太過於硬時,推薦可以增加一層薄床墊,增加舒適度。不過假設本來的床墊遭到損傷又或是太過軟,就別運用薄床墊了。

 

為什麼要安裝床墊護邊?

床墊護邊也可以叫做床墊強化邊框,而各位曉得什麼是床墊護邊嗎?以下會一一解說。床墊為用來躺的,因此推薦大家入手床墊之前必須先試躺過才會曉得是否合適自身,而床邊大部分的時候皆是用來坐的,譬如:上床、下床,或是母親夜晚起身想要幫小孩子沖調牛奶,以及高齡者晚上起來上廁所皆會先有坐在床邊的動作,因此,推薦在床墊側邊做外加的強化讓坐于床墊側邊的我們可坐得平穩,且能夠好站立起來,便不會由於無夠的支撐而滑下床,尤其是家中長者都是必須先坐于床邊一會兒以後才能站起抑或是躺下,還有媽咪抱著小孩子要上下床,如果床墊沒做護邊強化的話,是有很大的可能性使人跌跤甚至是使得嚴重的損害。

 

彈簧規格會對床墊造成哪些影響呢?

通常床墊的軟硬度幾乎取決在床墊彈簧。而彈簧排列、彈簧內徑、彈簧圈數等皆會影響床墊軟硬度,於基礎條件不轉變的狀況下,其它因素對床墊軟硬度會有的下列三種影響。

彈簧圈數:圈數假如越多床墊就越硬,但由於越多的彈簧圈數於相同的一個高度範疇以內,因此彈力也比較出色,平躺時會覺得硬,不過又不會太過於硬而躺的不舒適,照樣擁有彈性的感覺,非常推薦給背部經常痠痛的人!

線徑粗細:線徑假使越細床墊就越軟,相反的,床墊便越硬,且會導致身體酸痛,所以不推薦給背部經常痠痛的人;而連結式床墊通常是使用線徑粗細調整床墊的軟硬度。

彈簧內徑:彈簧內徑假如越小便能夠排下更多的彈簧,而支撐身體的功用以及床墊的硬度也會提高。

 

 

說明延長床墊壽命的方式

【1】不要在床墊上進行踩踏或跳躍的動作,以免使彈簧床的支持構造損傷。

【2】推薦買高碳鋼類型的彈簧床墊,推薦各位千萬不能因為比較便宜,便購買時常凹陷的鐵製種類彈簧床墊。

【3】推薦每三十天就把床頭與床尾改換方向,使整個彈簧床墊受力能達成平均的效用。

【4】購買彈簧床墊的時候,一定向門市拿取保固書,保護自己的權利。

 

舊床墊的回收方式

每一次大掃除抑或是搬家的時候,常常聽見很多人在諮詢舊床墊的回收方法,那麼到底這一些舊床墊應該怎麼樣回收呢?今日我們將會依據不能自己搬動床墊的人與能自己搬動床墊的人分兩種回收方法來為各位介紹,立即一同來看看吧~

○不能自己搬動床墊的人,推薦能找家中周圍的民營業者來解決。

○能自己搬動床墊的人,推薦可預先撥打資源回收專線,與清潔隊聯繫好時間,清潔隊就將會派人來回收舊床墊。

 

參考資料

乳膠床墊vs. 記憶床墊:哪種材質的床墊才是好床墊?

床墊材質大解析!6種材質差異與優缺點比較,挑選床墊必看 …

軟床還是硬床?如何挑選適合你的好睡床墊! – 英格藍家居