正確地選擇床墊可以大大增加大家的睡眠品質。優良的床墊供大家身體充足的支撐效能，讓大家睡覺的時候可更紓壓，這麼一來日常身體酸痛的情況就可有效用地減少。市面上有許多床墊品牌，PTT 上也時常看到床墊的推薦文，倘若微微查找便可發覺，床墊按照結構分為獨立筒式、高回彈式、記彈式與串聯式等。時常被推薦的床墊類型許多，但萬萬不能只是依據網友推薦就挑選一樣的床墊，由於每個人對床墊的嗜好皆會不一樣，必須自己搜尋床墊的知識，且依據自身的需求選擇合適的床墊。
床墊比較－傳統彈簧床墊vs獨立筒床墊
基本上不管是硬式彈簧床墊抑或是傳統式彈簧床墊都能稱連結式彈簧床墊；而這床墊的製作過程事實上不繁瑣，由於此床墊使用的彈簧皆是串連在一起的，因此連結式彈簧床墊的支持作用跟持久作用都很的傑出，但有一個壞處是當睡覺翻身的時候會相當容易干擾到旁邊的人，而這也是它跟獨立筒彈簧床墊不相同的地方。
基本上大多PTT的鄉民幾乎皆會推薦購入獨立筒床墊，因為它的彈簧設計是使用獨立包裝的線圈系統，它能只針對施壓的區域供支撐，因而較不會讓你在翻身時干預到身旁的人，除此之外獨立筒床墊相比連結式彈簧床墊而言具有比較傑出的支持效能跟舒適性，而且市面上銷售的獨立筒床墊款式很多，不管是尺寸或軟硬度都可以依照自己的需要做選擇，因此非常推薦大家可以運用獨立筒床墊來提升睡眠的水平喔。
說明挑選乳膠床墊的好處
為甚麼有過敏病狀的各位常常被PTT網友推薦使用乳膠床墊呢？那是因為乳膠床墊當中的原料橡樹蛋白酶汁液具有去除病菌以及防蟎的作用，可有效果的避免病菌與塵蟎滋長，而且乳膠床墊為一體成行沒有縫隙，這麼一來就不會讓塵蟎躲藏於乳膠床墊之中，進一步有用的達到防蟎效果，並減低過敏的狀況發生，同時，如果是過敏較嚴重的大家，我們會推薦購買防水乳膠保潔墊，此保潔墊能更加有效的防蟎，讓大家安逸的睡眠。
簡單說明床墊的尺寸及規格
【3】進口床墊的尺寸203*153*32、203*193*32（cm）
【1】學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度介在80~100，長度為192（cm）
【2】兒童床墊的尺寸190*90、190*120、190*190（cm）
【4】單人床墊的尺寸寬度介在100~120，長度介在190~210（cm）
【5】雙人床墊的尺寸寬度介在150~200，長度介在190~220（cm）
床墊的尺寸通常皆是使用尺來推算，而1尺便等於30.3cm。以上先依照了各位知曉的單位解說幾款常看到的床墊尺寸，但是PTT網友仍然推薦各位萬萬不可因為方便換算使自身購入到一張尺寸不適合的床墊。
要怎麼樣挑選學生床墊？
【1】透氣與舒服為選擇的重點
夏季天氣濕熱，就算許多宿舍皆會供應冷氣，睡眠的時候人體經常會排放熱氣與濕氣來調控體溫，讓皮膚碰觸床墊的時候發生濕熱的狀況。某些PTT鄉民推薦，【富含很多排氣孔的乳膠床墊能有用地放出濕氣和熱氣】，因而假使想要提升睡眠品質，推薦可以使用乳膠床墊。
【2】軟硬程度一定服貼學生的身體
床墊過於硬的時候會使得壓力聚集在人體比較重的區域，長久以後將引發身體腰痠背痛及疲勞。床墊過於軟時便會導致支撐能力不足，時常使身體疲憊。乳膠床墊有優良的支撐效能，可減低人體壓力，服貼身體的曲線，便可以讓身體紓壓，非常適合學生。
【3】千萬不能忽略防蟎與抗菌
溫熱的環境時常讓寢具孳長塵蟎和細菌。推薦學生不僅一定定期清洗枕巾以及床單，還必須挑選可防蟎和抗菌的床單。專家指出，【塵蟎討厭乳膠蛋白的味道】，因此乳膠床墊跟一般的矽膠床墊相較更加不利塵蟎孳生，也能更為有效用地抗菌。
床墊推薦厚度＆使用方式
【1】讓硬床更為柔軟
推薦能夠在原本的床墊上擺置厚度5cm、7.5cm或是10cm的乳膠床墊，這麼一來床墊就可變更加軟綿綿。不過一定注意本來的床墊彈簧是否有受損或下陷的情況，如果有這樣的情況發生，推薦再一次入手新的床墊，不要使用乳膠床墊。
【2】讓軟床更硬
可附加厚度高於7.5cm的乳膠床墊，增加原本床墊的支持作用，讓床墊較有彈性。假設本來的床墊支持不夠或是有下陷的狀況出現，推薦能直接購入新的床墊。
【3】使舊的床墊升級
推薦在陳舊的床墊之上使用厚度7.5cm或是10cm的乳膠床墊即可讓床墊一霎那晉升。但是床墊彈簧若有損壞或者下陷的狀況推薦直接入手新的床墊。
【4】直接使用在木質地板上
可運用厚度高於10cm的乳膠床墊，這個方式適合任一個人。
【5】直接使用在床架之上
推薦使用厚度超過10cm的乳膠床墊，並且任何人都可以使用。
睡不好可能是枕頭太高或太低
選擇床墊時不只需要留意脊椎的曲線之外，也很推薦大家留意配合的枕頭，因為枕頭太高或太低都會影響我們的頸椎曲線和睡眠品質，而枕頭高度的挑選會因為男女人體比例與肩膀寬度又或是正睡側睡的睡眠習慣而有所不一樣，試躺時推薦大家要基於平常入眠的習慣來選擇～
△選擇對的枕頭高度
基本上與挑選床墊的方法相同，就是我們頸部的脊椎要和站立的時候相同，讓人體呈現天然的Ｓ曲線，側睡時則讓脊椎呈現一直線，那樣一來才有相符人體工學，睡整晚也不會感到不舒適。
△枕頭太高或太低
當覺得下巴朝向下壓且具有低頭又或是抬頭的感覺就是枕頭太高或太低，長期下來容易出現落枕、頸椎痠痛 等的問題，推薦大家假設對枕頭高度的選擇具有其他獨特需要，能找專業醫師的協助會較恰當。
要怎麼判斷床墊是太軟還是太硬？
身體的形狀從側面看是S型，因此于平躺床墊的時候腰部是懸空而背部與臀部是貼著床的，而下列會推薦一些概念給各位瞭解床墊軟硬將帶來什麼樣的影響，趕快一起看下去吧～
△床墊過硬
如果起床的時候腰部會覺得痠痛表示床墊過硬，床墊無提供足夠的包覆力支持腰部，讓腰部持續處于懸空的情形所以感到不適。(該指起床的時候短時間覺得的痠痛，假使是長期的痠痛推薦還是尋求醫生的協助。)
△床墊過軟
若睡起來的時候背部感到痠痛表示床墊過軟，床墊無法承擔身體的重量，使得睡著的時候脊椎持續往下沉，就會使背部不自覺持續使力，故才會感到痠痛。
床墊凹陷怎麼辦？
【1】不要在床墊上進行踩踏或跳躍的動作，免得使彈簧床的支持構造損壞。
【2】推薦購買高碳鋼類型的彈簧床墊，推薦大家萬萬不能由於比較經濟實惠，就購買經常凹陷的鐵製類型彈簧床墊。
【3】推薦每四週便把床頭和床尾轉換方向，使整個彈簧床墊受力能夠達成均勻的作用。
【4】買彈簧床墊時，務必向店家拿保固書，保護自己的權利。
說明各種床墊汙垢的清潔方式
△只有一些污垢抑或是異常的氣味的時候，能夠將小蘇打粉平均地遮蓋在床墊上方，擺置30分鐘～1小時（HR）左右，然後使用吸塵器清潔床墊。此外，定期運用吸塵器清潔床墊外層的毛髮與皮屑可減低細菌生長的危險。
△假使床墊發霉或具有黃斑及尿漬時，針對這一些讓各位討厭的汙垢，推薦大家可以將肥皂水及中性溫和清潔劑組合一起使用，且使用於很難去除的污垢，反覆清潔後運用除濕機或吹風機將床墊吹乾。
△床墊假設黏著經血或者髒汙的時候，能將清水與小蘇打粉融合肥皂水，然後使用牙刷或者抹布清潔床墊。運用牙刷小力地刷洗能夠較簡單地去除髒污。若為飲品或者食品促成的汙垢，推薦一定要馬上運用抹布清理，免得飲料滲進床墊之中。
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