對於看重保健的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、電腦族或者銀髮族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購入葉黃素唷～讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：保護眼睛的水晶體
功效(2)：維持眼睛良好的血液循環
功效(3)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(4)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：微量元素硒、維生素C、黑醋栗、蝦紅素、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理後，能直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：魚油、維生素A、花青素、鋅等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料