對於重視養生的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、上班族又或是電腦族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購入葉黃素唷！讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【二】：提供眼睛所需之養分
功效【三】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【四】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：Q10、藍莓、黑醋栗、納豆、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，能夠直接被身體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：松樹皮、維生素A、魚油、蝦紅素等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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