對於在意養生的妳，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、上班族或是銀髮族。市面上品牌那麼多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼抉擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去採買葉黃素吧！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效差別
兩者葉黃素樣式主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的樣式，含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素依據水解技術除掉脂肪酸，令分子量變小，不需要依據身體轉換過程，可以直接被吸收，因而游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(一)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(二)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(三)：過濾藍光等有害光線
功效(四)：有助於維持在暗處的視覺
服用單方葉黃素比較好？
大多的人認為服用單方葉黃素功效會比較好，但假如只服用單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會招來營養吸收不平均的問題，因而推薦抉擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：納豆、花青素、枸杞、Q10、Omega-3
推薦什麼時候服用葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後服用，鑑於需要依據油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素依據水解處理之後，可以直接被身體吸收，因而飯前或是飯後服用都是可以的。
▲市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，如：納豆、花青素、枸杞、Q10…脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後服用。
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