對於注重保健的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、銀髮族或者電腦族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去買葉黃素吧！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效2.：過濾藍光等有害光線
功效3.：保護眼睛的水晶體
功效4.：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：維生素A、黑醋栗、維生素C、葡萄籽、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，能直接被身體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續發行複合配方的葉黃素，例如：枸杞、Omega-3、花青素、藍莓等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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