對於重視保健的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、上班族或者低頭族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去入手葉黃素喔～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：保護眼睛的水晶體
功效（貳）：有助於維持在暗處的視覺
功效（參）：提供眼睛所需之養分
功效（肆）：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：維生素A、微量元素硒、維生素C、葡萄籽、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，可以直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：Q10、礦物質、決明子、腦磷脂等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料