對於注重養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、學生族或是上班族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼樣選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去入手葉黃素喔！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：維持眼睛良好的血液循環
功效（貳）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（參）：有助於維持在暗處的視覺
功效（肆）：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：山桑子、維生素C、維生素A、枸杞、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，能直接被人體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續上市複合配方的葉黃素，像是：納豆、鋅、蝦紅素、礦物質等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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