對於注重養生的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：銀髮族、低頭族或者是電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去入手葉黃素吧！本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：提供眼睛所需之養分
功效【二】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【三】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【四】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：花青素、DHA、Omega-3、蝦紅素、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理之後，可直接被人體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：決明子、維生素A、納豆、微量元素硒等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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