對於注重保健的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、學生族或電腦族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼樣選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本文，再去選購葉黃素摟！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：維持眼睛良好的血液循環
功效【二】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【三】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【四】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：松樹皮、藍莓、蝦紅素、Q10、花青素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理以後，可直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比如：微量元素硒、枸杞、納豆、鋅等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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