對於看重養生的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、上班族或者銀髮族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去買葉黃素哦！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【2】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【3】：保護眼睛的水晶體
功效【4】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：礦物質、葡萄籽、微量元素硒、納豆、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，可直接被身體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比方：山桑子、花青素、黑醋栗、決明子等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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