對於注重保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：電腦族、學生族或者上班族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎樣挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購入葉黃素摟！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效2.：保護眼睛的水晶體
功效3.：提供眼睛所需之養分
功效4.：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：DHA、決明子、維生素C、礦物質、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理後，能直接被人體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：蝦紅素、黑醋栗、藍莓、葡萄籽等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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