對於看重養生的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、上班族或是低頭族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不相同，如何挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文，再去入手葉黃素喔～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：維持眼睛良好的血液循環
功效(2)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(3)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(4)：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：枸杞、Omega-3、葡萄籽、微量元素硒、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，可以直接被人體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：礦物質、藍莓、腦磷脂、山桑子等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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