對於看重保健的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、上班族抑或是銀髮族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去入手葉黃素吧！讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：過濾藍光等有害光線
功效【二】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【三】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【四】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：魚油、蝦紅素、腦磷脂、松樹皮、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，可直接被身體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續上市複合配方的葉黃素，譬如：維生素C、黑醋栗、葡萄籽、礦物質等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
相關資料