對於看重養生的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、電腦族又或是低頭族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購買葉黃素哦！讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【貳】：保護眼睛的水晶體
功效【參】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【肆】：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：納豆、維生素C、決明子、藍莓、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，可以直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：Omega-3、花青素、山桑子、黑醋栗等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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