對於重視養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、上班族抑或是電腦族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本文，再去選購葉黃素吧！讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【貳】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【參】：有助於維持在暗處的視覺
功效【肆】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：松樹皮、微量元素硒、山桑子、枸杞、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，可直接被身體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，例如：納豆、礦物質、魚油、葡萄籽等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
更多閱讀