對於重視保健的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、電腦族或低頭族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎樣選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購買葉黃素吧～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：提供眼睛所需之養分
功效（二）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（三）：有助於維持在暗處的視覺
功效（四）：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：松樹皮、微量元素硒、魚油、DHA、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，能直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續上市複合配方的葉黃素，譬如：藍莓、Q10、礦物質、花青素等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料