對於著重養生的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、電腦族抑或是學生族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼樣挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去買葉黃素啦～讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效2.：有助於維持眼睛視覺適應力
功效3.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效4.：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：松樹皮、枸杞、Omega-3、納豆、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，可直接被人體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
△市場上陸續上市複合配方的葉黃素，像是：魚油、決明子、山桑子、葡萄籽等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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