對於看重養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、電腦族抑或是上班族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不同，怎麼選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去入手葉黃素吧～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：保護眼睛的水晶體
功效【貳】：有助於維持在暗處的視覺
功效【參】：維持眼睛良好的血液循環
功效【肆】：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：鋅、維生素A、DHA、花青素、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，可以直接被人體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：礦物質、微量元素硒、維生素C、決明子等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
更多閱讀