對於看重保健的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、銀髮族抑或是低頭族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼樣選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去買葉黃素囉！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：提供眼睛所需之養分
功效（貳）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（參）：維持眼睛良好的血液循環
功效（肆）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：花青素、DHA、松樹皮、微量元素硒、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，可直接被身體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續發行複合配方的葉黃素，例如：腦磷脂、納豆、礦物質、藍莓等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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