對於看重保健的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、銀髮族或者是上班族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購買葉黃素囉！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【2】：有助於維持在暗處的視覺
功效【3】：過濾藍光等有害光線
功效【4】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：花青素、DHA、Omega-3、松樹皮、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，可以直接被人體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：藍莓、維生素C、枸杞、蝦紅素等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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