對於看重養生的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、銀髮族或者上班族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎樣挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購買葉黃素哦～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效2.：有助於維持在暗處的視覺
功效3.：提供眼睛所需之養分
功效4.：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：黑醋栗、蝦紅素、枸杞、松樹皮、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理以後，可以直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續上市複合配方的葉黃素，如：葡萄籽、決明子、礦物質、藍莓等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
延伸閱讀