對於著重保健的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、低頭族或銀髮族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去買葉黃素哦～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：維持眼睛良好的血液循環
功效(2)：保護眼睛的水晶體
功效(3)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(4)：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：維生素C、維生素A、Omega-3、藍莓、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理之後，可以直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續上市複合配方的葉黃素，像是：腦磷脂、松樹皮、微量元素硒、鋅等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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