對於看重養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、電腦族或低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎樣選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去入手葉黃素囉！本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：維持眼睛良好的血液循環
功效（貳）：提供眼睛所需之養分
功效（參）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（肆）：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：Omega-3、納豆、蝦紅素、維生素C、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，能直接被身體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：花青素、腦磷脂、魚油、藍莓等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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