對於看重養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、銀髮族或是電腦族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去買葉黃素喔！讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效2.：保護眼睛的水晶體
功效3.：維持眼睛良好的血液循環
功效4.：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：決明子、腦磷脂、蝦紅素、維生素C、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，能夠直接被身體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
○市場上陸續發行複合配方的葉黃素，如：花青素、松樹皮、DHA、枸杞等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料