睡眠品質對保健與養生十分重要，倘若想提高睡眠品質，推薦一定要挑選一個傑出的床墊來支撐睡眠時的身體，但床墊的類別諸多，像是常見的高密度連續彈簧（一線鋼）以及傳統式彈簧床或是其他無彈簧的床墊。另外根據床墊的尺寸跟透氣性也都會有不相同的類別，假設大家正因為不清楚怎麼選擇床墊感到麻煩，下述將推薦一些從PTT彙整的實用小知識，期望能夠協助大家快速尋找出最適合自己的床墊，並且有效果地增加睡眠品質。
床墊介紹－彈簧床與獨立筒的特色
其實無論是硬式彈簧床墊抑或是傳統式彈簧床墊都可稱連結式彈簧床墊；而此床墊的製作過程基本上不繁瑣，因為這個床墊使用的彈簧皆是串連在一起的，因此傳統式彈簧床的支持作用和耐久功用都十分的傑出，不過有一個壞處是當睡覺翻身時會非常容易干擾到旁邊的人，而這也是它和獨立筒彈簧床墊不一樣的地方。
其實絕大部分PTT的網友幾乎皆會推薦買獨立筒床墊，由於它的彈簧設計為使用獨立包裝的線圈系統，它可以只對於施壓的部位供支撐，因此較不會讓你在翻身時干擾到身旁的人，並且獨立筒床墊相比傳統式彈簧床而言具有比較出色的支持能力和舒適性，而且市場上販售的獨立筒床墊款式十分多，不管是大小又或是軟硬度都可以基於自身的需求做選擇，因此十分推薦大家能夠運用獨立筒床墊來增加睡覺的品質喔。
天然乳膠床墊真的能防塵蟎抗過敏嗎？
為什麼具有過敏病徵的大家時常被PTT鄉民推薦使用乳膠床墊呢？那是由於乳膠床墊當中的原料橡樹蛋白酶汁液具有去除病菌和防蟎的功效，可以有效的預防病菌及塵蟎滋長，而且乳膠床墊是一體成行沒有間隙，那麼一來便不會使塵蟎躲藏在乳膠床墊當中，繼而有用的達到防蟎功效，並降低過敏的情形產生，除此之外，假設是過敏比較嚴重的各位，我們將會推薦買防水乳膠保潔墊，此保潔墊可更有效果的防蟎，使大家安心的睡覺。
床墊尺寸分幾種？
床墊的尺寸一般皆是使用尺來運算，1尺等同30.3CM，而不少人經常為了便利計算便省去了後面的0.3CM，但PTT鄉民認為其實少了這0.3CM就將會引發很多的誤差，因此推薦大家萬萬不能由於便利推算便讓自身入手到一張尺寸不適合的床墊，接著以下也分享了幾項臺灣普通的床墊尺寸讓大家做參考。
▲標準單人床尺寸：3乘以6.2尺
▲加大單人床尺寸：3.5乘以6.2尺
▲標準雙人床尺寸：5乘以6.2尺
▲加大雙人床尺寸：6乘以6.2尺
▲特大雙人床尺寸：6乘以7尺
網路跟實體通路的床墊價格落差很大嗎？
不好的製造廠商一般會運用較不良的材質，以利於降低成本，特別是近年來客戶習慣于網路上購物，較少會親自到門市去試躺，那樣一來就會不容易分辨材質的好壞，而且床墊通常很難在短期以內便產生問題，倘若有問題客戶也皆會由於價格便宜便默默的承受，因此推薦大家想購入材質傑出的床墊還是要親身到店鋪選購會較好，由於親自試躺後你便會察覺床墊的價格與材質有很大的關聯！PTT網友推薦大家，真的別看網上銷售的床墊價格平價便肆意買，就算價格不一定是判定品質好壞的獨創基準，不過合理的參考依然具有幫助喔！
乳膠床墊的厚度及使用方式
▲使硬床變軟推薦使用厚度5～7.5CM的乳膠床墊：
使用厚度5～7.5CM的乳膠床墊就可有效的使硬床變軟，但一定留意床墊彈簧有無下陷的情況，假如有下陷的情形會推薦大家直接換掉新的床墊。
▲使軟床變硬推薦使用厚度7.5CM以上的乳膠床墊：
使用前一定確定床墊的支持力是否正常，因為乳膠床墊會增長原本床墊的重量，假如床墊已下陷會推薦大家直接替換床墊。
▲使舊床升級推薦使用厚度7.5～10CM的乳膠床墊：
使用之前必須注意床墊彈簧有無下陷的情況，倘若床墊已下陷，會推薦大家直接更換床墊。
▲直接睡在地板或者床架推薦使用厚度10CM以上的乳膠床墊：
假使是直接睡在地板或者床架上的大家，我們推薦使用厚度10CM以上的乳膠床墊。
枕頭高低會影響睡眠嗎？
選擇床墊時不止需要注意脊椎的曲線以外，也相當推薦大家留意搭配的枕頭，因為枕頭的高度不正確都會影響大家的頸椎曲線和入睡水平，而枕頭高度的選擇會因為男女人體比例及肩膀寬度或者正睡側睡的入睡習慣而有所不一樣，試躺時推薦大家要基於日常入眠的習慣來選擇~
▲選擇正確的枕頭高度
其實和選擇床墊的方法一樣，便是大家頸部的脊椎要和站立時相同，讓身體呈現天然的Ｓ曲線，側睡的時候則使脊椎呈現一直線，這麼一來才有合乎人體工學，睡整晚也不會覺得不舒服。
▲枕頭的高度不正確
當感到下巴向下壓且有低頭或者是抬頭的感受便是枕頭的高度不正確，長時間下來易產生落枕、打呼等的問題，建議各位如果對枕頭高度的選擇有其他特殊需求，可以找尋專業醫師的輔助會較合理。
如何分辨床墊太軟或太硬？
人體的形狀從側面看為S型，因此於平躺床墊時，腰部是懸空而背部與臀部是貼著床的；以下推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬將會帶來怎麼樣的影響。
床墊過軟：若睡起來的時候，背部覺得酸痛，表示床墊過軟，沒辦法接受身體的重量，導致睡著時脊椎持續往下沉，背部便不自覺的一直使力，因此感到酸痛。
床墊過硬：假使起床的時候，腰部會感到酸痛，代表床墊過硬，沒有提供夠的包覆力支撐腰部，腰部一直處于懸空狀態故感到不舒服。（此指起床的時候短時間感到的酸痛，長期的酸痛推薦還是請尋求醫生的幫忙。）
購買床墊時選擇了不適合的枕頭
▲枕頭的高度不在試躺床墊時的考量之中
枕頭大小或高度等等有誤的話，或許連帶影響到試躺的結論，而每一個人合適的枕頭高度會因為身材厚度又或是肩膀寬度而不一樣，另外床墊的軟硬跟下陷情況同樣是對枕頭有影響的，不過很多人入手床的時候都會忘掉搭配枕頭，一般都會覺得試躺的時候很舒適，但回家以後搭配自身的枕頭就覺得怪怪的，因此會推薦選擇床墊的時候必須同時搭配高度對的枕頭，這麼一來睡起來才會契合人體工學，才能夠睡得舒適。
▲只有透過一種姿勢來確認床墊是否合適
試躺床墊不只要用平時的睡姿以外，還必須變動睡姿，推薦能用正躺或側躺等不同的睡姿來感覺床墊，有研究表示人于夜間的睡眠之中會翻身20－30次，因此一張合適你的床墊一定能於各種睡姿都讓你有適當的放鬆感。
環保局推薦的舊床墊回收處理方式
有關捨棄舊床墊的回收處理方式是按照現今每個地區清潔隊僅有的「收取」服務關係，而以下將處理方法分成能自己搬動床墊的人，與不能自己搬動床墊的人兩種通路，推薦給大家查閱。
▲能自己搬動床墊的人
可以打電話給所在地環保局回收清潔隊資源回收專線，環保局推薦各位的要點為，處理淘汰舊床墊以前第一要跟在地環保局回收清潔隊聯絡好回收日期，這麼一來清潔隊才會于約定期限到府拿取汰除的舊床墊。
▲不能自己搬動床墊的人
能夠協尋家中周遭的民營業者來處理淘汰的舊床墊。
參考資料