對於重視養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、低頭族又或是電腦族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不同，怎麼選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去買葉黃素唷～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：有助於維持在暗處的視覺
功效2.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效3.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效4.：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：礦物質、微量元素硒、松樹皮、腦磷脂、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，可直接被人體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：黑醋栗、決明子、DHA、蝦紅素等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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