對於著重保健的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、上班族又或是電腦族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，如何挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素啦！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：維持眼睛良好的血液循環
功效（2）：保護眼睛的水晶體
功效（3）：有助於維持在暗處的視覺
功效（4）：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：納豆、蝦紅素、枸杞、DHA、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理以後，能直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：Omega-3、山桑子、松樹皮、微量元素硒等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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