對於看重保健的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、上班族抑或是學生族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購入葉黃素吧！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：過濾藍光等有害光線
功效2.：有助於維持眼睛視覺適應力
功效3.：提供眼睛所需之養分
功效4.：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：Q10、Omega-3、DHA、維生素C、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理後，能夠直接被身體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，比如：礦物質、決明子、花青素、魚油等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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