對於注重養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、電腦族或者上班族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去入手葉黃素唷～讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效2.：提供眼睛所需之養分
功效3.：維持眼睛良好的血液循環
功效4.：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：蝦紅素、魚油、決明子、腦磷脂、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理之後，可以直接被人體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：山桑子、納豆、DHA、花青素等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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