對於看重保健的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、學生族或者是低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，如何挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去入手葉黃素唷！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：維持眼睛良好的血液循環
功效（2）：保護眼睛的水晶體
功效（3）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（4）：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：黑醋栗、魚油、Omega-3、花青素、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續推出複合配方的葉黃素，如：Q10、鋅、葡萄籽、藍莓等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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