對於注重養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、銀髮族抑或是電腦族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去入手葉黃素吧！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：提供眼睛所需之養分
功效【2】：維持眼睛良好的血液循環
功效【3】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【4】：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：DHA、鋅、決明子、微量元素硒、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，可以直接被身體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續發行複合配方的葉黃素，譬如：枸杞、松樹皮、藍莓、花青素等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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