對於重視保健的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、銀髮族或是上班族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎麼樣選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購入葉黃素啦～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：維持眼睛良好的血液循環
功效(2)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(3)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(4)：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：礦物質、松樹皮、維生素C、Q10、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，能夠直接被人體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
△市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：決明子、鋅、花青素、蝦紅素等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料