對於看重養生的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、銀髮族抑或是上班族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購買葉黃素啦！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：有助於維持在暗處的視覺
功效(2)：維持眼睛良好的血液循環
功效(3)：過濾藍光等有害光線
功效(4)：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：納豆、腦磷脂、鋅、Q10、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理以後，可以直接被身體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：蝦紅素、DHA、維生素A、藍莓等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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