對於重視養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、學生族或銀髮族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不同，如何選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去買葉黃素囉！讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【二】：有助於維持在暗處的視覺
功效【三】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【四】：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：Q10、山桑子、花青素、葡萄籽、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，能夠直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：決明子、維生素C、魚油、蝦紅素等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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