對於重視養生的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、電腦族或者是銀髮族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎樣選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去入手葉黃素吧～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【2】：維持眼睛良好的血液循環
功效【3】：有助於維持在暗處的視覺
功效【4】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：松樹皮、Q10、魚油、花青素、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理以後，可直接被身體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：蝦紅素、黑醋栗、Omega-3、決明子等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
相關資料