對於看重養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、低頭族又或是銀髮族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購入葉黃素哦！本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：維持眼睛良好的血液循環
功效（貳）：過濾藍光等有害光線
功效（參）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（肆）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：決明子、腦磷脂、蝦紅素、Q10、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理之後，可直接被人體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：礦物質、葡萄籽、魚油、納豆等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
更多閱讀