對於看重保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、學生族或銀髮族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購買葉黃素唷～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【2】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【3】：有助於維持在暗處的視覺
功效【4】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：山桑子、蝦紅素、Q10、松樹皮、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，能直接被身體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：魚油、決明子、維生素A、花青素等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料