對於著重保健的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、學生族或是銀髮族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本文，再去選購葉黃素唷～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：幫助眼睛視覺辨識功能
功效2.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效3.：過濾藍光等有害光線
功效4.：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：維生素C、腦磷脂、Q10、微量元素硒、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理以後，能夠直接被人體吸收，故飯前抑或是飯後吃都是可以的。
△市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：花青素、蝦紅素、山桑子、納豆等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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