對於注重保健的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、電腦族或者是上班族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼樣挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本文，再去入手葉黃素摟！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：過濾藍光等有害光線
功效【貳】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【參】：保護眼睛的水晶體
功效【肆】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：Omega-3、維生素A、Q10、魚油、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，能直接被人體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
○市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：腦磷脂、維生素C、黑醋栗、枸杞等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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