對於重視養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、學生族或者是銀髮族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，如何挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素囉！讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：保護眼睛的水晶體
功效【2】：過濾藍光等有害光線
功效【3】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【4】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：納豆、礦物質、維生素A、決明子、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理以後，能直接被人體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
△市場上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：藍莓、花青素、DHA、鋅等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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