對於重視養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、電腦族或者是上班族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購買葉黃素喔！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（2）：保護眼睛的水晶體
功效（3）：過濾藍光等有害光線
功效（4）：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：魚油、微量元素硒、葡萄籽、山桑子、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理後，可直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續發行複合配方的葉黃素，如：維生素C、黑醋栗、藍莓、Omega-3等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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