對於著重養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、低頭族或者上班族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼樣選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去買葉黃素唷～讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：保護眼睛的水晶體
功效【2】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【3】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【4】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：松樹皮、魚油、腦磷脂、礦物質、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，可以直接被身體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續推出複合配方的葉黃素，如：決明子、DHA、藍莓、維生素C等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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