對於注重養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、低頭族又或是電腦族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去入手葉黃素喔！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：提供眼睛所需之養分
功效【貳】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【參】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【肆】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：維生素C、山桑子、維生素A、花青素、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，能夠直接被身體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：DHA、鋅、微量元素硒、決明子等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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