對於看重養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、電腦族或者銀髮族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去選購葉黃素摟！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【二】：維持眼睛良好的血液循環
功效【三】：提供眼睛所需之養分
功效【四】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：礦物質、微量元素硒、花青素、魚油、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，可直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續發行複合配方的葉黃素，如：決明子、納豆、Q10、松樹皮等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
相關資料