對於注重養生的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、上班族或是電腦族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎樣選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去買葉黃素吧！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【貳】：過濾藍光等有害光線
功效【參】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【肆】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：葡萄籽、礦物質、魚油、決明子、花青素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理後，可直接被人體吸收，故飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：黑醋栗、鋅、Omega-3、維生素A等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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