對於注重保健的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、學生族或者上班族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼樣選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去買葉黃素摟～讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（貳）：過濾藍光等有害光線
功效（參）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（肆）：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：枸杞、納豆、黑醋栗、松樹皮、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理之後，可直接被身體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：鋅、DHA、Q10、蝦紅素等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料