對於注重養生的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、電腦族或者學生族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎麼樣選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去買葉黃素唷！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：有助於維持在暗處的視覺
功效【貳】：過濾藍光等有害光線
功效【參】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【肆】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：鋅、微量元素硒、腦磷脂、黑醋栗、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理以後，能直接被人體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比如：納豆、DHA、魚油、Omega-3等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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