對於看重保健的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、學生族或者是上班族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，如何挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購買葉黃素囉～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持在暗處的視覺
功效【二】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【三】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【四】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：花青素、藍莓、葡萄籽、枸杞、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理後，能夠直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：松樹皮、魚油、腦磷脂、蝦紅素等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料