對於注重保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、低頭族抑或是電腦族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購入葉黃素囉～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：維持眼睛良好的血液循環
功效（2）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（3）：提供眼睛所需之養分
功效（4）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：蝦紅素、松樹皮、枸杞、花青素、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，能直接被人體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
○市場上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：DHA、葡萄籽、決明子、黑醋栗等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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