對於注重養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、銀髮族或電腦族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購入葉黃素唷～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【二】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【三】：維持眼睛良好的血液循環
功效【四】：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：黑醋栗、松樹皮、納豆、蝦紅素、花青素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，可直接被身體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：Omega-3、葡萄籽、魚油、DHA等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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