對於重視養生的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、電腦族或者上班族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎樣選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去選購葉黃素哦～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（貳）：有助於維持在暗處的視覺
功效（參）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（肆）：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：枸杞、藍莓、花青素、黑醋栗、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理後，能直接被人體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
△市場上陸續發行複合配方的葉黃素，如：松樹皮、山桑子、葡萄籽、決明子等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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