對於重視養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、低頭族或者是學生族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，如何選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購入葉黃素摟！讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：保護眼睛的水晶體
功效(2)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(3)：維持眼睛良好的血液循環
功效(4)：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：蝦紅素、藍莓、納豆、鋅、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，可直接被身體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：Omega-3、決明子、Q10、維生素A等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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