對於著重養生的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、上班族或低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼樣選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去買葉黃素唷～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（二）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（三）：過濾藍光等有害光線
功效（四）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：藍莓、Q10、維生素C、礦物質、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理後，可以直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：花青素、納豆、Omega-3、松樹皮等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
推薦更多