對於注重養生的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、上班族或者是電腦族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎樣挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素哦！本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：提供眼睛所需之養分
功效（貳）：有助於維持在暗處的視覺
功效（參）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（肆）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：山桑子、Omega-3、微量元素硒、葡萄籽、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理以後，能直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續上市複合配方的葉黃素，譬如：維生素C、黑醋栗、藍莓、腦磷脂等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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