對於注重養生的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、學生族抑或是銀髮族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎樣選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去入手葉黃素啦～讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【貳】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【參】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【肆】：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：腦磷脂、藍莓、維生素C、蝦紅素、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理以後，可以直接被身體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：維生素A、決明子、魚油、花青素等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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