對於重視養生的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、電腦族抑或是銀髮族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼樣選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去買葉黃素喔～本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（二）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（三）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（四）：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：蝦紅素、礦物質、Omega-3、DHA、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理之後，可直接被人體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：魚油、Q10、葡萄籽、鋅等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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