對於著重保健的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、低頭族或者上班族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼樣選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去選購葉黃素唷！讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：保護眼睛的水晶體
功效2.：有助於維持在暗處的視覺
功效3.：提供眼睛所需之養分
功效4.：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：維生素A、藍莓、葡萄籽、枸杞、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，能夠直接被人體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比方：納豆、腦磷脂、松樹皮、礦物質等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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