對於看重養生的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、上班族又或是低頭族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，如何選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購買葉黃素囉！讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效2.：幫助眼睛視覺辨識功能
功效3.：維持眼睛良好的血液循環
功效4.：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：微量元素硒、礦物質、納豆、葡萄籽、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，能直接被身體吸收，故飯前抑或是飯後吃都是可以的。
△市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比方：維生素A、鋅、Q10、Omega-3等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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