對於重視養生的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、學生族或者是電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，如何選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去入手葉黃素喔！讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：維持眼睛良好的血液循環
功效(2)：提供眼睛所需之養分
功效(3)：過濾藍光等有害光線
功效(4)：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：DHA、Q10、魚油、松樹皮、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，例如：花青素、微量元素硒、山桑子、腦磷脂等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料